Regularna aktywność fizyczna, jak krótki spacer, poprawia samopoczucie i kondycję Seniorów, pod warunkiem dostosowania jej do warunków atmosferycznych. Spacerowanie w…
Który z objawów jest dla Ciebie najbardziej uciążliwy – ból gardła, katar czy ogólne osłabienie? Aby szybko uporać się z…
Zanim senior rozpocznie ćwiczenia, ważna jest konsultacja z lekarzem i zachowanie zasad bezpieczeństwa. Ćwicz wolno, pamiętaj o rozgrzewce, unikaj gwałtownych ruchów i dbaj o regularne przerwy na odpoczynek.
