Ponad

120

Ofert Pracy

Godziny pracy

Poniedziałek - Piątek 8.00 - 16.00

 

Jak zwiększyć szansę na długie i zdrowe życie?

Stosując  się do poniższych wskazówek, zwiększasz szansę na długie i zdrowe życie:

    • Jedz smacznie i zdrowo stosując urozmaiconą dietę,
    • Staraj się wybierać głownie żywność pochodzenia roślinnego,
    • Zbilansowana niskotłuszczowa dieta bogata w błonnik, owoce, warzywa zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i innych,
    • Ciesz się zdrowiem spożywając co najmniej 3 porcje warzyw i 2 porcje owoców dziennie Warzywa i owoce dostarczają wielu składników odżywczych, a także związków fitochemicznych co przyczynia się do sytości i zmniejsza łaknienie,
    • Owoce i warzywa zawierają wiele witamin i zazwyczaj niewiele kalorii,
    •  Zdrowe produkty to  również nasiona roślin strączkowych takich jak soczewica, ciecierzyca i fasola a także orzechy,
    • Wybieraj produkty pełnoziarniste (chleb, makaron, ryż, mąka) żywność z pełnego ziarna, która jest bardzo sycąca i zawiera więcej składników odżywczych niż produkty z białej mąki,
    • Błonnik pochodzący z pełnego ziarna zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy, dyslipidemii, raka jelita grubego oraz chorób układu krążenia,
    • Codziennie pij mleko i jedz produkty mleczne takie jak jogurty, sery (dostarczają one łatwo przyswajalne białka, witaminę B2 i wapń),
    • Spożywaj ryby raz lub dwa razy w tygodniu (ryby morskie dostarczają jodu, a tłuste ryby ważnych kwasów tłuszczowych),
    • Jeśli jesz mięso, to ogranicz spożywanie od 300 do 600 gram tygodniowo
    • Pij około 1,5 litra wody dziennie (spożywanie słodkich soków, napojów dostarcza zbędnych kalorii i prawie żadnych składników odżywczych wręcz sprzyja otyłości i cukrzycy,
    • Unikaj alkoholu, który przyczynia się do rozwoju nowotworów,
    • Gotuj warzywa tak krótko jak to możliwe – zbyt długie gotowanie pozbawia ich wartości odżywczych i witamin i smaku,
    • Unikaj przypalania żywności oraz smażenia na głębokim tłuszczu.

“Zdrowie jest najcenniejszą zdobyczą, a zadowolenie największym bogactwem.”

Budda Siakjamuni 

Dzwoń do nas !

Promocja wakacyjna!

W związku ze zbliżającymi się wakacjami, przygotowaliśmy dla Was dwa atrakcyjne bonusy w wysokości 150€ i 100€.

Co zrobić, aby je otrzymać?

Wystarczy że wyjedziesz na zlecenie w jednym z miesięcy wakacyjnych (czerwiec, lipiec lub sierpień) i pozostaniesz na zleceniu przez 3 kolejne miesiące. Otrzymasz wówczas jednorazowy bonus 150 €!

A jeśli chcesz pozostać na zleceniu tylko przez 2 miesiące otrzymasz jednorazowy bonus w wysokości 100 €!

Sprawdź nasze oferty, aby wybrać najlepsze zlecenie i skorzystać z premii!

+48 730 49 77 70

+48 730 49 77 71

Biuro Ambercare24 jest czynne:

pon-pt  8:00 – 16:00 

Promocja
↑ Zwiń↓ Rozwiń