Statystyki światowe mówią, że kobiety po 45 roku życia dużo częściej przebywają w szpitalu na leczeniu ze względu na osteroporozę niż z powodu innych schorzeń. Złamania kości z powodu osteroporozy są przyczyną bólu, braku mobilności i obniżenia jakości życia. Wspomniane statystyki mówią niestety także, że co trzecia pani na świecie po 50 roku życia, doświadczy złamania kości z powodu osteroporozy.
Istotą osteoporozy jest zmniejszenie masy kostnej, upośledzona wewnętrzna architektura kości i związana z tym większa podatność na złamania.
Kość jest żywą tkanką, ulegającą ciągłym procesom przebudowy – stara kość jest niszczona, a na jej miejscu wytwarzana nowa. W procesach tych niezwykle istotną rolę odgrywają żeńskie hormony płciowe – estrogeny. Hormony te produkowane są przez jajniki. U kobiet w wieku prokreacyjnym ich stężenie jest wysokie, co wpływa korzystnie na metabolizm kostny.
Strategia zabezpieczania się przed chorobą obejmuje głównie:
– Zdrową dietę zawierającą duże ilości wapnia i białka. Zaleca się spożywanie dużych ilości warzyw, owoców bogatych w witaminę D.
– Można dużo opalać się na słońcu zachowując środki ostrożności a w razie potrzeby stosować suplementy z witaminą D.
– Robić ćwiczenia fizyczne, starać się ćwiczyć codziennie po 30-40 min. a nie 3-4 razy w tygodniu !
– Unikać palenia tytoniu i picia alkoholu w nadmiernych ilościach.
– Utrzymywać odpowiednia wagę ponieważ kobiety z nadwagą zawsze są bardziej narażone na osteroporozę.
Przydatne linki:
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/osteoporoza-przyczyny-objawy-leczenie_33563.html
http://polki.pl/zdrowie/choroby,osteoporoza-czesty-problem-kobiet-po-menopauzie,10346196,artykul.html
http://reumatologia.mp.pl/choroby/64948,osteoporoza
http://oczymlekarze.pl/raporty/1223-pokonaj-osteoporoze/1222-osteoporoza
